作者:Brad Stulberg.布萊德．史托伯格 ；天下文化出版
《踏實感的練習》是一本探索如何在現代生活中找到內心平靜和穩定感的書籍。作者深入探討了如何透過自我覺察、簡化生活和調整心態來建立一種踏實、穩定的生活方式。對於現代人來說，常常處於快節奏的生活中，焦慮、壓力、無法放鬆成為了常態，因此，這本書不僅提供理論框架，還提供了具體可行的練習和方法培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。，幫助讀者在忙碌的生活中找到屬於自己的踏實感。
閱讀《踏實感的練習》讓我深刻體會到，踏實感並非是一種天生擁有的特質，而是需要透過持續的練習與自我調整來培養的。現代生活中的焦慮和不安，往往源於我們對未來的過度擔憂，對過去的執著，或是對外界的過度關注。而踏實感則是一種能夠放下、活在當下的能力。這本書強調，真正的踏實感並非外界環境給予，而是來自於內心的穩定與自信。
作者通過具體的練習方式，幫助讀者逐步達到內心的穩定感。例如，書中提到的「活在當下」，是一個非常有效的練習，讓我學會如何放下對未來的無謂焦慮。透過簡單的冥想、深呼吸和簡化生活，我開始學會如何在當下找到平靜，並逐漸不再被外界的波動所左右。